onsdag 8 maj 2019
lördag 16 mars 2019
Supergodis med blåbär
10 dadlar
1 dl kokt quinoa
1/2 dl pumpafrön
1/2 dl solrosfrön
1/2 dl valfria nötter (jag använde cashew, mandel och pinjenötter)
1/2 dl torkade blåbär
30 g kokosolja
2 msk kakao
1/2 dl mandelmjöl
100 g sockerfri choklad
Kör dadlarna i en matberedare eller använd en stavmixer.
Tillsätt resten av ingredienserna ock kör lite till.
Forma smeten till en avlång plattkaka (ca 20×10 cm och 2 cm hög) på ett skärbrede med bakplåtspapper på.
Ställ i kylskåp för att stelna.
Smält chokladen. Häll chokladen på kakan så att den täcker även sidorna.
Ställ i kylskåp tills chokladen stelnat och skär sedan i bitar.
lördag 9 mars 2019
Snickers bars utan socker
Botten
6 st färska urkärnade dadlar
1,5 dl mandelmjöl
Jordnötsfyllning
6 st färska urkärnade dadlar
1/2 dl jordnötssmör
1/2 msk kokosolja
1/2 dl hackade jordnötter
100 g sockerfri choklad
Botten: Mixa samman dadlar och mandelmjöl. Forma en fyrkantig ca 10×10 cm på en tallrik eller skärbrede med bakplåtspapper.
Jordnötsfyllning: Mixa samman dadlar med jordnötssmör och kokosolja. Fördela ovanpå bottnet. Strö på hackade jordnötter. Låt stå minst en halv timme i frys så att konsistensen hårdnar. Skär sedan i sex bitar.
Smält chokladen. Häll chokladen ovanpå barerna och dess kanter. Låt stelna i kylskåp.
tisdag 5 mars 2019
Kladdkaka utan socker och mjöl
100 g smör
100 g sockerfri choklad
2 ägg
1 dl grädde
2 msk kakao
1 tsk vaniljpulver
Sätt ugnen på 225 grader. Smält smöret och chokladen i en kastrull. Tillsätt grädden och ställ åt sidan.
Vispa äggen pösigt. Häll chokladsmeten i äggen och tillsätt vaniljpulver och kakao.
Häll smeten i en form med löstagbar kant.
Grädda i ugnen i ca 6-8 min. Låt svalna.
Servera med vispgrädde och bär.
lördag 2 mars 2019
Key limepaj
Botten
200g digestivekex, ca 14st
100g smält smör
Fyllning
6 äggulor
400g kondenserad mjölk
1dl pressad limesaft, ca 3 frukter
1 msk fint rivet limeskal
Garnering
2dl vispad grädde
Limefrukt
Mixa kexen till smulor, blanda ihop med det smälta smöret.
Tryck ut smeten i en form med löstagbar kant, tryck även upp en bit på kanterna.
Grädda pajskalet i 200 graders ugn i ca 8 min. Låt svalna.
Vispa äggulorna till skum, tillsätt den kondenserade mjölken och vispa tills det tjocknar.
Blanda ner limesaften och skal. Häll smeten i pajskalet. Grädda i 175 graders ugn i 12-15 min. Låt svalna i kylskåp i ca 3 tim.
Garnera med vispad grädde och lime.
Hälsosamma powerbars
15 bars
200g torkade fikon
70g gojibär
175g skalade, rostade hasselnötter
4 msk kaffe
1-2 msk kakao
2 msk blå vallmofrön
100g sockerfri choklad
Mixa allt utom chokladen i en matberedare, smeten ska vara lite grovkornig och kladdig.
Forma allt till en avlång, ganska platt kaka ( ca 20cm lång och 2 cm hög).
Ställ i kylskåp och låt kakan bli kall.
Smält chokladen och pensla kakan på båda sidor och ovanpå. När chokladen stelnat skär den i skivor.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)